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希望のメッセージ
2011 / 04 / 22 ( Fri )
こんばんは^^
イルチブレインヨガ西宮スタジオのいわたです。

関東ではまた地震が続いていますね。
私は西宮で阪神淡路大震災を経験しました。

その時にとても印象に残っているのは、
町はめちゃくちゃで人間にとっては悲惨な状況なのに。
残酷なくらい自然は前と変わらず美しいということでした。

晴れた空にふわふわと雪が降ってきたときや
風になびく草が陽光を反射してきらきらしているのとみると
残酷な感じすら覚えたほどです。
いくら頑張っても人間は自然の一部でしかないんだなあと思いました。

でも、人間が自然の一部なら、粘り強い生命力を発揮して
踏ん張って、新しい自分を生み出すことも可能なはずです。

今日はイルチ李承憲博士の「自然なる人」というメッセージをお届けします。


自然なる人

地球は回っています
地球が回っていることに幸福も不幸もありません
地球を遠くから眺めたら
悲しむ理由も、満足する理由も
幸福なる理由もありません

雨が降って葉が落ちることに
なんの悲しみもないのに
人は悲しみの感情を塗布します

自然と人間の感情とは
なんら関係がありません
自然の世界には、人間が感じる
孤独、幸福、恐れ、悲しみは存在しません

脳波を安定させるために
私たちは瞑想をします
瞑想を通じて意識が目覚めるとき
観念と分別が消え
自然なる人間、そのままの姿になります

分別もせず、評価もせず
そんな意識でなければ
世の中を正確に見ることはできません
何にも執着しない
そんな世界を人々は懐かしいと感じるのです

                  一指 李承憲


ILCHI希望の手紙 は、一指 李承憲氏の言葉の中から、人生に役立つメッセージをお届けしています。
  あなたの日々の暮らしの中で、心と脳の健康、幸せを実現するために、ぜひご活用ください。
       ** 一指 李承憲氏の公式ホームページILCHI.JP **
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00 : 27 : 10 | 希望のメッセージ | トラックバック(0) | コメント(0) | page top↑
芦屋でイベント!!
2011 / 04 / 17 ( Sun )
こんばんは。
イルチブレインヨガ西宮スタジオのいわたです。^-^

今日は、芦屋浜の総合公園というところで
イベントをして来ました。

オーラ写真とヨガの無料体験レッスンと、健康酢ドリンクをセットで何と1000円!
来てくださった皆様、ありがとうございました。

オーラというのは「すごいひとだけがでるもの」でなく、
生きている限り誰からも出ているものです。
その微量の電流を色に変換して表したものオーラ写真です。

ストレスが溜まっていたり疲れているときもオーラに現れるんです。
だからブレインヨガでリラックスするとオーラの色も変わるんですよ。

夏には西宮の市民祭りでもブース出展する予定ですので、
興味がおありの方はぜひお越しくださいね^^



ashiya event

ILCHI Brain Yoga 
イルチブレインヨガ 西宮スタジオ
西宮松原町4-4 グランティールⅢ5階
(0798)26-9580

23 : 59 : 27 | 未分類 | トラックバック(0) | コメント(0) | page top↑
不眠症に効く☆ブレイン体操
2011 / 04 / 07 ( Thu )
四月は新しい環境の中で緊張することも多いですね。
より深く眠れるように、今日は不眠症に効果的なブレイン体操をお届けします。
ぜひお試しください^^


不眠症に効果的な脳体操
私たちは、人生の約3分の1を眠って過ごします。人間は眠らずに生きることはできません。睡眠をとらずにいることは、食べないことよりも難しいと言われています。それくらい睡眠は重要な要素なのです。

ところが現在、多くの人々が、心配などの精神的ストレス、過度なカフェインの摂取、夜型の生活習慣などのために、不眠症になっています。この習慣が続けば続くほど、不眠症は大きなストレスと不安、焦りなどを伴って長期化します。

エネルギーの見地から、不眠症は体のエネルギー循環が正常にできず、頭の方にたまった濁ったエネルギーが脳を圧迫して生ずるものです。考えごとや悩みが多い時、激しい衝撃やストレスを受けた時などに現われます。体力、気力のエネルギーが弱い時にも、不眠症が発生することがあります。

不眠症のための処方薬もありますが、薬に頼らず直したいと思っている方が多いはずです。そのために、どのような方法があるでしょうか?

睡眠の重要なポイントは、体と心のリラックスです。昼間のストレスで神経が過度に緊張し、仕事のことなど、いろいろ考えたり心配したり、脳が活発に活動し続けていたら、眠ることができません。イルチブレインヨガでは、体と心をリラックスさせ、緊張によって脳に過度に集まってしまったエネルギーを循環させる様々なトレーニングがあります。そのうちの、いくつかの方法を紹介しましょう。

足先を刺激し熟睡を促す脳体操
足の裏にはツボが多く、刺激によって頭痛、消化不良、血液循環障害など、多くの症状の改善に効果があると言われています。特につま先を刺激することは、緊張で頭に上がってしまった気を下げ、気エネルギーを循環させるのに効果的です。エネルギーが下がって循環がよくなると、自然に雑念が減り、ストレスが解消され、熟睡できるようになります。一日の終わりに、毎日、決めた時間や数をするのもよいでしょう。

1. 足の裏叩き
右脚を上にして足を組み、右足の甲を右手でそっと持ちます。こぶしを握った左手で、右の足の裏を軽く叩きます。叩く時には湧泉(足の裏のツボで、足の指先から3分の1ぐらいの深くくぼんでいる所)から始めて、足の裏全体を、まんべんなく叩いて、足の指もギュッギュッと押します。反対の足も同様にします。

2. つま先叩き
両手を楽に後ろで支え、足を揃えます。かかとを付けたまま、つま先をトントンと、お互いにぶつけるように動かします。速度が遅くなったとしても休まず続けることがポイントです。100回ほどおこなった後、息をゆっくり吸って吐き出すことを繰り返します。この時、つま先に集中して吐き出す息とともに、気が下がっていくことを感じてみます。

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足の経絡を刺激して、体をリラックスさせる脳体操
腰を前に倒して行う足首の運動は、足の筋肉をほぐすだけでなく、腰につながる腎臓の経絡も刺激して、全身のエネルギー循環を促進させる効果があります。足の甲を引き上げれば膀胱経絡が刺激され、手を伸ばす動作を通じて肝経絡と胆経絡が刺激されます。経絡の刺激によって、体にたまった疲労がとれ心身がリラックスできると、眠りやすくなります。

3. 足首回し
足を45度ほど開いて座ります。腰をやや前に倒して両手でつま先をつかみます。両足首を同時に内側へ回します。それぞれ4回ずつ繰り返します。


4. 足の甲の引き上げ
真っ直ぐ立った姿勢で右足を上げ、後ろに曲げます。両手で足の甲をつかみ、かかとが尻の部分につくようにし、10回ほど足の甲をギュッと引きます。その状態で上体をかがめ、右手で足の甲をつかんで足を後ろに持ち上げます。左手は前方へ伸ばし、視線は伸ばした手の先に向けます。

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出典: ブレインメディア

21 : 37 : 25 | 健康体操 | トラックバック(0) | コメント(0) | page top↑
希望のメッセージ「勇気のみなもと」
2011 / 04 / 06 ( Wed )
西宮では桜が花盛りになってきました。
何を隠そう、西宮市の花はズバリ「」なんですよ^^

4月から新しい仕事や学校や暮らしが始まっている方、
たくさんおられると思います。

何か新しいことを始めよう!と心を決めている方も多いのではないでしょうか。
でも、今までと違う事を始める時、
「えい!」という思い切りがいりますよね。
私なんか、考えた挙句結局しない、という事を繰り返してきました。
(ブレインヨガでましになりましたけど・・(^_^;)>

そんなあなたに、李承憲博士がお送りする最新の希望のメッセージをお届けします。
メッセージ中に出てくるエネルギーを感じる方法は
普段のスタジオのレッスンでしているものです。

スタジオでやってみたい方は
体験レッスンに来てみてくださ~い^^


勇気のみなもと

選択して行動するとき、勇気が必要です
勇気が足りないときはどうしますか?
エネルギーが必要です
エネルギーが弱いと勇気が出ません

短い時間にエネルギーを満たすことが
できるようになったらよいのです
食べて呼吸するだけでは
エネルギーは満たされません
勇気というエネルギーを満たすには
どうしたらよいのでしょう?

エネルギーを受け取るためにはまず
エネルギーを感じる方法を学びましょう

頭のてっぺんから脊椎、尾てい骨まで
姿勢をまっすぐ一直線になるように立てます

両手を胸の前で触れないように向かい合わせます
手のひらの間に集中すると
エネルギーを感じることができます
手を広げたり近づけたりすると
エネルギーがさらに強く感じられます
押し合うような磁石の感じ、温かい感じ、びりびりする電流の感じ

エネルギーの感じが強くなったら
ボールを作るように回します
ふわふわとしたエネルギーボールが感じられます
このエネルギーボールがますます早く回って
全身が温かくなって、丹田に温もりが感じられます

呼吸がとても深くなって、心が穏やかになります
この時、堂々とした心が生まれ、勇気ある行動が出てきます

                  一指 李承憲
ILCHI希望の手紙 は、一指 李承憲氏の言葉の中から、人生に役立つメッセージをお届けしています。
  あなたの日々の暮らしの中で、心と脳の健康、幸せを実現するために、ぜひご活用ください。
       ** 一指 李承憲氏の公式ホームページILCHI.JP **
01 : 13 : 50 | 希望のメッセージ | トラックバック(0) | コメント(0) | page top↑
手配り日記
2011 / 04 / 02 ( Sat )
やっと暖かくなりましたね。
駅前でチラシの手配りをするのもウキウキです^^

手配りはいろいろな方に出会えて、本当に楽しいです。
かわいいちぴっこたちに癒されたり、
高校生たちに「頑張ってください」と言われたり、
自転車のお母さんが突っ込んできて「轢かれる!」と思ったら
「それ、ちょうだい」と言ってくださったり・・・。

「ブレインヨガです」と言いながら配っていると
「わし、頭かちかちになってしもてあかんねん」と仰る方がおられるんですが、
なんのなんの。
頭が固くなるのは、1日6万回する思考のうち、ほとんどが習慣的な繰り返しだから。
だから人間は脳の昨日の5%しか使っていないと言われています。

ブレインヨガではいつもしない動きやポジティブな情報を脳に与える思考で、
何歳でも脳は柔らかくなります!

なんとなく何もかもしんぴかの4月。
脳もぴかぴかにいたしましょう^^
00 : 37 : 52 | 未分類 | トラックバック(0) | コメント(0) | page top↑
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